马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

马拉松初跑者需要注意什么?

对于马拉松新手来说,初上马拉松跑场是一个考验,这种考验来自心理与身体两个方面。

一、身体考验

身体考验包括在跑之前的休息、饮食以及身体的整体状况是否合理。在临跑之前,要充分的热身,同时,跑的过程中也要控制好速度。


二、心理考验

初跑者有两种心理,兴奋或害怕。过于兴奋,会使体力过于消耗,包括在起跑的时候,跑的配速比较快。同时心理的意志力至关重要,若心理状况调整不好,在跑的过程中总会有放弃的感觉,因而很难跑下全程。

更多相关内容

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
玛雅棋牌娱乐手机app 大西洋登入直营网 OG东方馆娱乐手机app 本溪娱乐网 时时彩国际手机app
现金博彩游戏平台 申博瑞凤呈祥娱乐 申博PC蛋蛋 9号彩票加拿大28 大红鹰游戏网址
彩11江苏快三 云顶手机APP骰宝 500彩票网直营 澳门美高梅在线 伟德国际亚洲首选288x
新生娱乐手机app版登入 太阳城娱乐AG视讯 银河娱乐场官方网址手机版下载 GPI电子直营网 888真人排列三